La fatigue au travail peut avoir des conséquences mortelles.
Saviez-vous que la Accident de la centrale nucléaire de Three Mile Island en Pennsylvanie en 1979 a été causée, au moins en partie, par une personne qui a commis une erreur. parce qu'ils étaient fatigués ?
Même si la plupart des gens ne sont pas responsables de réacteurs nucléaires, chacun prend chaque jour des centaines de décisions complexes en une fraction de seconde. Lorsque vous êtes fatigué, votre capacité à prendre les décisions qui s'imposent en une fraction de seconde est réduite. droit La capacité de décision est altérée, de même que l'humeur et le temps de réaction. Une mauvaise nuit de sommeil peut avoir un impact sur les performances d'un employé, même s'il est le meilleur.
Environ 37% de la population active manque de sommeil à tout moment, ce qui signifie qu'elle dort six heures ou moins par nuit. Bien que nous prenions cela à la légère dans notre société moderne 24/7, ce n'est pas une plaisanterie. Le fait d'être fatigué au travail augmente le risque de faire un erreur coûteuse, voire dangereuse.
“Travailler de longues heures et dormir moins que les sept heures ou plus recommandées est devenu une marque d'honneur dans de nombreuses industries, malgré les preuves que le manque de sommeil nuit à la productivité, à la sécurité et à la santé en général”, a déclaré le Dr Ilene Rosen, présidente de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM). “Il est essentiel que les employeurs promeuvent la santé et la sécurité en créant une culture du travail qui valorise l'importance du sommeil.”
Il ne s'agit pas seulement d'un problème de sécurité. Selon le Conseil national du sommeil (CNS), les travailleurs fatigués coûtent aux employeurs entre $1.200 et $3.100 par employé en baisse de performance au travail chaque année. On estime que les travailleurs somnolents coûtent aux employeurs environ $136 milliards par an en perte de productivité liée à la santé.
Vous voulez savoir combien des travailleurs fatigués peuvent coûter à votre entreprise ? Ensuite, essayez le Calculateur de coûts de fatigue. Il a été mis au point par le NSC et le Brigham and Women's Hospital pour aider les employeurs à évaluer l'impact de la fatigue sur les dépenses annuelles.
Le projet national de sensibilisation au sommeil sain - avec l'aide de ses partenaires, l'American Academy of Sleep Medicine (AASM), les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la Sleep Research Society (SRS) et le National Safety Council (NSC) - a lancé le projet de sensibilisation au sommeil sain. “Le sommeil, c'est bon pour vous” campagne.
L'initiative encourage les employeurs à aider les travailleurs à éviter la fatigue et à développer de meilleures habitudes de sommeil qui contribueront à leur réussite et à leur bien-être.
Le projet national de sensibilisation au sommeil sain encourage les employeurs à soutenir la santé du sommeil de leurs employés en.. ;
3 adultes actifs sur 10 dorment six heures ou moins par nuit, et certains travailleurs manquent plus de sommeil que d'autres.
Le Bureau américain des statistiques du travail indique qu'environ 15% des employés à temps plein aux États-Unis travaillent par roulement, et que nombre d'entre eux souffrent d'une perte de sommeil chronique causée par une perturbation du rythme circadien, qui contrôle les cycles de sommeil d'une personne.
Les gens sont généralement plus fatigués entre minuit et 6 heures du matin en raison de ce rythme biologique naturel, et il est très difficile de le modifier de plus de deux heures dans un sens ou dans l'autre. La National Sleep Foundation affirme que nous pensons pouvoir rester vigilants lorsque nous sommes fatigués, mais ce n'est pas le cas. Le sommeil est un événement biologique si puissant que même le conducteur le plus assidu peut facilement en être submergé.
Il est plus fréquent que les travailleurs de ces professions ne bénéficient pas d'une nuit de sommeil complète :
Toutes les équipes :
Équipes de nuit :
Les employeurs peuvent aider les travailleurs postés à lutter contre la fatigue à l'aide des stratégies suivantes :
Les travailleurs de nuit sont les plus susceptibles de manquer de sommeil.
Les capacités d'une personne à penser et à agir rapidement sont affectées lorsqu'elle essaie de lutter contre ses cycles de sommeil naturels. Les experts affirment que lorsqu'une personne est fatiguée, Ils sont de moins bonne humeur et risquent de ne pas prendre les meilleures décisions ou de ne pas bien gérer les gens. Ils sont également disposés à de prendre plus de risques et de ne pas penser à tout.
Cet état d'esprit peut être dangereux lorsqu'une personne essaie de prendre une décision en une fraction de seconde dans une situation stressante, comme un policier ou un médecin.
Le manque chronique de sommeil est également lié à la dépression, à l'obésité, aux maladies cardiovasculaires et à d'autres maladies qui nuisent à la santé et au bien-être des employés.
Il faut donc s'efforcer de trouver des plages horaires raisonnables pour les équipes de nuit lorsque l'on envisage des plans de recrutement à long terme.
Tout le monde ne peut pas éviter le travail de nuit, mais il est possible d'éviter les pires effets négatifs de l'horaire en ayant un horaire cohérent auquel on peut s'adapter.
Les cycles biologiques du sommeil que nous avons tous peuvent s'adapter beaucoup mieux à une routine prévisible. Il est beaucoup plus difficile pour l'organisme de s'adapter à un horaire qui alterne régulièrement entre le jour et la nuit.
Il peut également aider les personnes qui travaillent de nuit à conserver un horaire régulier pendant leurs jours de repos. Par en adaptant correctement leur routine de sommeil, ils peuvent éviter de tomber dans un schéma plus nocturne, où ils ne pourraient dormir que tard dans la matinée et seraient éveillés toute la nuit.
La somnolence est un problème constant pour les travailleurs qui font de longues journées de travail. Ils peuvent avoir du mal à s'endormir ou ne pas se donner suffisamment de temps pour se reposer correctement. De plus, les longues périodes de travail réduisent leur capacité à s'occuper d'autres choses, ce qui peut accroître leur niveau de stress.
En outre, les travailleurs postés ont parfois des habitudes alimentaires irrégulières ou un mauvais régime alimentaire. et les deux peuvent avoir un impact sur le rythme naturel du sommeil d'une personne. Le manque chronique de sommeil est également lié à une liste de problèmes de santé tels que l'obésité et la dépression.
Dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de maladie :
Tous les horaires ne conviennent pas à tout le monde. Il existe plusieurs types d'horaires de travail en équipe qui peuvent être difficiles à gérer pour un chef d'entreprise ;
Certaines personnes ont plus de mal à accepter certains horaires de travail en équipe que d'autres. Un noctambule autoproclamé peut être d'accord pour travailler de 16 heures à minuit, mais détesterait l'idée de devoir être au travail à 8 heures. Un parent peut également avoir des besoins en matière de garde d'enfants qui doivent être pris en considération, ou une personne peut ne pas voir d'inconvénient à ce que ses jours de congé soient déplacés chaque semaine.
Même si vous ne pouvez pas répondre aux souhaits de tout le monde, le fait de confier les postes les plus indésirables à des personnes qui ne voient pas d'inconvénient à les occuper contribuera à limiter les appels et la rotation du personnel, tout en permettant à un plus grand nombre d'employés d'être plus heureux.
Les fonctionnaires recommandent qui fait passer du jour à l'après-midi et à la nuit. Les rythmes circadiens s'adaptent mieux lorsqu'ils avancent que lorsqu'ils tentent de revenir en arrière.
Bien que le nombre de jours qu'un travailleur doit passer sur un poste spécifique avant d'en changer fasse encore l'objet de débats, la période de rotation la plus courante est d'une semaine - avec cinq à sept postes consécutifs. Toutefois, étant donné qu'il faut normalement au moins sept jours pour ajuster les rythmes circadiens, les critiques soutiennent qu'un travailleur devrait rester dans la même équipe pendant une période allant de deux semaines à un mois. Le problème de cette approche est que les travailleurs peuvent avoir des difficultés à revenir à un horaire normal pendant leurs jours de repos.
D'autres pensent que la rotation rapide des équipes est la meilleure solution. Selon eux, en changeant l'horaire d'un travailleur tous les deux ou trois jours, ses cycles de sommeil ne sont pas aussi perturbés et il peut profiter d'un horaire plus régulier pendant ses jours de congé.
Les différences et les préférences individuelles jouent un rôle important dans ce domaine. Demander aux travailleurs postés quelles sont leurs préférences pourrait vous aider à décider de la meilleure approche pour votre entreprise.
Les pauses rendent les gens plus productifs.
Les experts affirment qu'en plus d'aider les travailleurs à éviter la “fatigue décisionnelle” - c'est-à-dire le fait de s'épuiser mentalement en faisant tant de choix au cours d'une journée -, le système d'information sur la vie privée permet d'améliorer la qualité de la vie. les pauses permettent également de mieux se concentrer une fois qu'ils reprennent le travail.
Il est prouvé que les pauses aident également à faire circuler le jus créatif ; elles reconstituent les ressources mentales et aident les gens à revenir avec une nouvelle perspective. Des études suggèrent que que les pauses aident même les gens à se forger des souvenirs plus forts.
Il y a aussi recherche qui montre que que la concentration prolongée sur une seule tâche peut en fait nuire à la productivité. En faisant des pauses, les experts affirment qu'une personne peut être plus efficace pendant un plus grand nombre d'heures dans la journée qu'une personne qui se contente d'aller jusqu'au bout.
Quelques minutes supplémentaires sur la journée de travail permettent d'en faire plus.
Les responsables de la sécurité conseillent vivement aux employeurs dont le personnel occupe des postes sensibles pour la sécurité de mettre en place un système de gestion des risques liés à la fatigue, mais toute organisation peut tirer profit d'un plus grand nombre d'employés reposés.
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