La fatigue au travail peut avoir des cons\u00e9quences mortelles.<\/p>\n
Saviez-vous que la Accident de la centrale nucl\u00e9aire de Three Mile Island<\/a> en Pennsylvanie en 1979 a \u00e9t\u00e9 caus\u00e9e, au moins en partie, par une personne qui a commis une erreur. parce qu'ils \u00e9taient fatigu\u00e9s ?<\/a><\/p>\n M\u00eame si la plupart des gens ne sont pas responsables de r\u00e9acteurs nucl\u00e9aires, chacun prend chaque jour des centaines de d\u00e9cisions complexes en une fraction de seconde. Lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9, votre capacit\u00e9 \u00e0 prendre les d\u00e9cisions qui s'imposent en une fraction de seconde est r\u00e9duite. droit<\/em> La capacit\u00e9 de d\u00e9cision est alt\u00e9r\u00e9e, de m\u00eame que l'humeur et le temps de r\u00e9action. Une mauvaise nuit de sommeil peut avoir un impact sur les performances d'un employ\u00e9, m\u00eame s'il est le meilleur.<\/p>\n Environ 37% de la population active manque de sommeil \u00e0 tout moment, ce qui signifie qu'elle dort six heures ou moins par nuit. Bien que nous prenions cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne 24\/7, ce n'est pas une plaisanterie. Le fait d'\u00eatre fatigu\u00e9 au travail augmente le risque de faire un erreur co\u00fbteuse, voire dangereuse<\/a>.<\/strong><\/p>\n \u201cTravailler de longues heures et dormir moins que les sept heures ou plus recommand\u00e9es est devenu une marque d'honneur dans de nombreuses industries, malgr\u00e9 les preuves que le manque de sommeil nuit \u00e0 la productivit\u00e9, \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral\u201d, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Ilene Rosen, pr\u00e9sidente de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM). \u201cIl est essentiel que les employeurs promeuvent la sant\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 en cr\u00e9ant une culture du travail qui valorise l'importance du sommeil.\u201d<\/p>\n Il ne s'agit pas seulement d'un probl\u00e8me de s\u00e9curit\u00e9. Selon le Conseil national du sommeil (CNS), les travailleurs fatigu\u00e9s co\u00fbtent aux employeurs entre $1.200 et $3.100 par employ\u00e9 <\/strong>en baisse de performance au travail chaque ann\u00e9e. On estime que les travailleurs somnolents co\u00fbtent aux employeurs environ $136 milliards par an en perte de productivit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\n Vous voulez savoir combien des travailleurs fatigu\u00e9s peuvent co\u00fbter \u00e0 votre entreprise ?<\/strong> Ensuite, essayez le Calculateur de co\u00fbts de fatigue<\/a>. Il a \u00e9t\u00e9 mis au point par le NSC et le Brigham and Women's Hospital pour aider les employeurs \u00e0 \u00e9valuer l'impact de la fatigue sur les d\u00e9penses annuelles. Le projet national de sensibilisation au sommeil sain - avec l'aide de ses partenaires, l'American Academy of Sleep Medicine (AASM), les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la Sleep Research Society (SRS) et le National Safety Council (NSC) - a lanc\u00e9 le projet de sensibilisation au sommeil sain. \u201cLe sommeil, c'est bon pour vous\u201d <\/strong>campagne.<\/p>\n L'initiative encourage les employeurs \u00e0 aider les travailleurs \u00e0 \u00e9viter la fatigue et \u00e0 d\u00e9velopper de meilleures habitudes de sommeil qui contribueront \u00e0 leur r\u00e9ussite et \u00e0 leur bien-\u00eatre.<\/p>\n Le projet national de sensibilisation au sommeil sain encourage les employeurs \u00e0 soutenir la sant\u00e9 du sommeil de leurs employ\u00e9s en.. ;<\/p>\n 3 adultes actifs sur 10 dorment six heures ou moins par nuit, et certains travailleurs manquent plus de sommeil que d'autres.<\/p>\n Le Bureau am\u00e9ricain des statistiques du travail indique qu'environ 15% des employ\u00e9s \u00e0 temps plein aux \u00c9tats-Unis travaillent par roulement, et que nombre d'entre eux souffrent d'une perte de sommeil chronique caus\u00e9e par une perturbation du rythme circadien, qui contr\u00f4le les cycles de sommeil d'une personne.<\/p>\n Les gens sont g\u00e9n\u00e9ralement plus fatigu\u00e9s entre minuit et 6 heures du matin en raison de ce rythme biologique naturel, et il est tr\u00e8s difficile de le modifier de plus de deux heures dans un sens ou dans l'autre. La National Sleep Foundation affirme que nous pensons pouvoir rester vigilants lorsque nous sommes fatigu\u00e9s, mais ce n'est pas le cas.<\/strong> Le sommeil est un \u00e9v\u00e9nement biologique si puissant que m\u00eame le conducteur le plus assidu peut facilement en \u00eatre submerg\u00e9.<\/p>\n Il est plus fr\u00e9quent que les travailleurs de ces professions ne b\u00e9n\u00e9ficient pas d'une nuit de sommeil compl\u00e8te :<\/p>\n Toutes les \u00e9quipes :<\/p>\n \u00c9quipes de nuit :<\/p>\n Les employeurs peuvent aider les travailleurs post\u00e9s \u00e0 lutter contre la fatigue \u00e0 l'aide des strat\u00e9gies suivantes :<\/p>\n Les travailleurs de nuit sont les plus susceptibles de manquer de sommeil.<\/p>\n Les capacit\u00e9s d'une personne \u00e0 penser et \u00e0 agir rapidement sont affect\u00e9es lorsqu'elle essaie de lutter contre ses cycles de sommeil naturels. Les experts affirment que lorsqu'une personne est fatigu\u00e9e<\/a>, Ils sont de moins bonne humeur et risquent de ne pas prendre les meilleures d\u00e9cisions ou de ne pas bien g\u00e9rer les gens. Ils sont \u00e9galement dispos\u00e9s \u00e0<\/a> de prendre plus de risques et de ne pas penser \u00e0 tout.<\/p>\n Cet \u00e9tat d'esprit peut \u00eatre dangereux lorsqu'une personne essaie de prendre une d\u00e9cision en une fraction de seconde dans une situation stressante, comme un policier ou un m\u00e9decin.<\/p>\n Le manque chronique de sommeil est \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 l'ob\u00e9sit\u00e9, aux maladies cardiovasculaires et \u00e0 d'autres maladies qui nuisent \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre des employ\u00e9s.<\/p>\n Il faut donc s'efforcer de trouver des plages horaires raisonnables pour les \u00e9quipes de nuit lorsque l'on envisage des plans de recrutement \u00e0 long terme.<\/p>\n Tout le monde ne peut pas \u00e9viter le travail de nuit, mais il est possible d'\u00e9viter les pires effets n\u00e9gatifs de l'horaire en ayant un horaire coh\u00e9rent auquel on peut s'adapter.<\/p>\n Les cycles biologiques du sommeil que nous avons tous peuvent s'adapter beaucoup mieux \u00e0 une routine pr\u00e9visible. Il est beaucoup plus difficile pour l'organisme de s'adapter \u00e0 un horaire qui alterne r\u00e9guli\u00e8rement entre le jour et la nuit.<\/p>\n Il peut \u00e9galement aider les personnes qui travaillent de nuit \u00e0 conserver un horaire r\u00e9gulier pendant leurs jours de repos. Par en adaptant correctement leur routine de sommeil,<\/a> ils peuvent \u00e9viter de tomber dans un sch\u00e9ma plus nocturne, o\u00f9 ils ne pourraient dormir que tard dans la matin\u00e9e et seraient \u00e9veill\u00e9s toute la nuit.<\/p>\n La somnolence est un probl\u00e8me constant pour les travailleurs qui font de longues journ\u00e9es de travail. Ils peuvent avoir du mal \u00e0 s'endormir ou ne pas se donner suffisamment de temps pour se reposer correctement. De plus, les longues p\u00e9riodes de travail r\u00e9duisent leur capacit\u00e9 \u00e0 s'occuper d'autres choses, ce qui peut accro\u00eetre leur niveau de stress.<\/p>\n En outre, les travailleurs post\u00e9s ont parfois des habitudes alimentaires irr\u00e9guli\u00e8res ou un mauvais r\u00e9gime alimentaire. et les deux peuvent avoir un impact sur le rythme naturel du sommeil d'une personne<\/a>. Le manque chronique de sommeil est \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 une liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que l'ob\u00e9sit\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n Dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de maladie :<\/p>\n Tous les horaires ne conviennent pas \u00e0 tout le monde. Il existe plusieurs types d'horaires de travail en \u00e9quipe qui peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 g\u00e9rer pour un chef d'entreprise ;<\/p>\n Certaines personnes ont plus de mal \u00e0 accepter certains horaires de travail en \u00e9quipe que d'autres. Un noctambule autoproclam\u00e9 peut \u00eatre d'accord pour travailler de 16 heures \u00e0 minuit, mais d\u00e9testerait l'id\u00e9e de devoir \u00eatre au travail \u00e0 8 heures. Un parent peut \u00e9galement avoir des besoins en mati\u00e8re de garde d'enfants qui doivent \u00eatre pris en consid\u00e9ration, ou une personne peut ne pas voir d'inconv\u00e9nient \u00e0 ce que ses jours de cong\u00e9 soient d\u00e9plac\u00e9s chaque semaine.<\/p>\n M\u00eame si vous ne pouvez pas r\u00e9pondre aux souhaits de tout le monde, le fait de confier les postes les plus ind\u00e9sirables \u00e0 des personnes qui ne voient pas d'inconv\u00e9nient \u00e0 les occuper contribuera \u00e0 limiter les appels et la rotation du personnel, tout en permettant \u00e0 un plus grand nombre d'employ\u00e9s d'\u00eatre plus heureux.<\/p>\n Les fonctionnaires recommandent<\/a> qui fait passer du jour \u00e0 l'apr\u00e8s-midi et \u00e0 la nuit. Les rythmes circadiens s'adaptent mieux lorsqu'ils avancent que lorsqu'ils tentent de revenir en arri\u00e8re.<\/p>\n Bien que le nombre de jours qu'un travailleur doit passer sur un poste sp\u00e9cifique avant d'en changer fasse encore l'objet de d\u00e9bats, la p\u00e9riode de rotation la plus courante est d'une semaine - avec cinq \u00e0 sept postes cons\u00e9cutifs. Toutefois, \u00e9tant donn\u00e9 qu'il faut normalement au moins sept jours pour ajuster les rythmes circadiens, les critiques soutiennent qu'un travailleur devrait rester dans la m\u00eame \u00e9quipe pendant une p\u00e9riode allant de deux semaines \u00e0 un mois. Le probl\u00e8me de cette approche est que les travailleurs peuvent avoir des difficult\u00e9s \u00e0 revenir \u00e0 un horaire normal pendant leurs jours de repos.<\/p>\n D'autres pensent que la rotation rapide des \u00e9quipes est la meilleure solution. Selon eux, en changeant l'horaire d'un travailleur tous les deux ou trois jours, ses cycles de sommeil ne sont pas aussi perturb\u00e9s et il peut profiter d'un horaire plus r\u00e9gulier pendant ses jours de cong\u00e9.<\/p>\n Les diff\u00e9rences et les pr\u00e9f\u00e9rences individuelles jouent un r\u00f4le important dans ce domaine. Demander aux travailleurs post\u00e9s quelles sont leurs pr\u00e9f\u00e9rences pourrait vous aider \u00e0 d\u00e9cider de la meilleure approche pour votre entreprise.<\/p>\n Les pauses rendent les gens plus productifs.<\/p>\n Les experts affirment qu'en plus d'aider les travailleurs \u00e0 \u00e9viter la \u201cfatigue d\u00e9cisionnelle\u201d - c'est-\u00e0-dire le fait de s'\u00e9puiser mentalement en faisant tant de choix au cours d'une journ\u00e9e -, le syst\u00e8me d'information sur la vie priv\u00e9e permet d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de la vie. les pauses permettent \u00e9galement de mieux se concentrer<\/a> une fois qu'ils reprennent le travail.<\/p>\n Il est prouv\u00e9 que les pauses aident \u00e9galement \u00e0 faire circuler le jus cr\u00e9atif ; elles reconstituent les ressources mentales et aident les gens \u00e0 revenir avec une nouvelle perspective. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que<\/a> que les pauses aident m\u00eame les gens \u00e0 se forger des souvenirs plus forts.<\/p>\nIl s'agit d'un probl\u00e8me culturel qui co\u00fbte de l'argent aux entreprises.<\/h2>\n
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Comment aider les travailleurs post\u00e9s \u00e0 mieux dormir.<\/h2>\n
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1) N'affectez pas quelqu'un \u00e0 l'\u00e9quipe de nuit de mani\u00e8re permanente.<\/h3>\n
2) Donner aux travailleurs des horaires r\u00e9guliers et pr\u00e9visibles.<\/h3>\n
3) \u00c9viter les longues p\u00e9riodes de travail.<\/h3>\n
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4) Donner aux employ\u00e9s la possibilit\u00e9 de s'exprimer sur leur emploi du temps.<\/h3>\n
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5) Faire pivoter les \u00e9quipes vers l'avant lorsqu'elles changent r\u00e9guli\u00e8rement.<\/h3>\n
6) Pr\u00e9voir des pauses fr\u00e9quentes pendant les quarts de travail.<\/h3>\n